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减肥时不可不吃的十种水果

2019/1/1 13:59:46

导语:减肥,水果必不可少。想知道哪些水果最减肥吗?我们一起来看看吧! 
以下将介绍10种对健康减肥最有利的水果,其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 
  第一名:苹果 
  苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。 
  第二名:杏 
  杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。 
  第三名:香蕉 
  香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 
  第四名:黑莓 
  同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。 
  第五名:蓝莓 
  蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 
  第六名:甜瓜 
  甜瓜中维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。    
  第七名:樱桃 
  能帮助人体保护心脏健康。 
  第八名:越橘 
  能帮助减少尿路感染的几率。 
  第九名:葡萄柚 
  维生素C的含量很高。 
  第十名:紫葡萄 
  其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。 想快速的减掉身上的肉肉吗?那就开吃以上这些水果吧! 

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